Лето… Вот и долгожданные каникулы! Целый учебный год наши дети трудились за школьными партами – читали, писали, считали и рано-роно вставали… Кажется, что сейчас наступило то самое время, когда можно наконец-то отоспаться! Действительно, можно полностью расслабиться на несколько дней, поспать до 10, главное чтобы эта расслабленность и поздний подъем не вошли в привычку! Дело в том, что за время учебы школьник привыкает жить в определенном ритме сна и бодрствования. Нарушение этой привычной схемы зачастую настоящее испытание для организма, поэтому определенный порядок, просто необходим. Конечно, вовсе не стоит всякий раз вставать в 7 утра и до полудня делать домашние задания, которые в немалом количестве задали на каникулы предусмотрительные учителя. Лето – время отдыха!
Подумайте вместе с ребенком, как будет проходить ваш самый обычный летний день. Дождливый или солнечный, жаркий или прохладный, будний и выходной. Рассмотрим, например, жаркий день в городе. Лучше всего встать пораньше, и, подкрепившись легким завтраком, отправиться на прогулку, чтобы побыть на свежем воздухе часов до 10-11, пока улица не превратилась в горячую печку. В это время можно рисовать мелками на асфальте, пускать мыльные пузыри, запускать воздушного змея, играть в бадминтон, в различные подвижные игры, или устроить перестрелку водяными пистолетами… В общем всё то, что весело, интересно и нельзя делать зимой. Главное, чтобы прогулка не была банальным сидением на лавочке с телефоном!
Когда солнце поднимается высоко и становится невыносимо жарко - спешим в тень или в помещение: в гости, в музей, в кафе, просто домой. После прогулки всегда хочется чего-то перекусить… Обратите внимание на сезонный фрукты и овощи – именно летом они самые полезные. Свежий овощной или фруктовый салат, кулечек спелой вишни, тарелочка клубники, земляники, черники подарят витамины и летнее настроение. И не забудьте про питьевой режим! В жару у всех в почете прохладные морсы, компоты и соки, но организму, прежде всего, нужна обычная чистая вода! Напоминайте ребенку пить ее регулярно, брать бутылочку с водой на прогулку – это залог его хорошего самочувствия! Кстати, здорово всегда носить с собой флакончик-распылитель с водой, чтобы освежиться в нужный момент. Самые жаркие часы (примерно с 12 до 15, с 11 до 16) лучше всего переждать в прохладе. Это время можно провести дома – поиграть в настольные игры, посмотреть телевизор, выполнить данное учителем домашнее задание, заняться домашними делами, просто поспать и, конечно же, пообедать.
Ближе к вечеру можно отправиться в парк отдыха, а лучше всего на речку – поиграть в мяч, искупаться в прогревшейся за день воде, походить босиком по песку или мягкой травке… Только возвращайтесь домой не поздно, чтобы спокойно поужинать, принять душ и, уютно устроившись на диване, посмотреть вместе с ребёнком интересный фильм, или мультфильм, почитать вслух книгу. А еще лучше, отыскать где-нибудь на антресоли старый диапроектор с плёнками и сделать свой вечер по-настоящему сказочным!
Обязательно запланируйте на лето интересные семейные мероприятия, поездки, походы, сплавы, экскурсии. В этом вопросе мы всегда готовы прийти на помощь. Например, участники Клуба "Друзья Центра туризма" точно знают, что их лето пройдет активно, ведь план работы этого сообщества пестрит мероприятиями на любой вкус. Узнать о Клубе подробнее можно здесь https://vk.com/roditelskoe_sobranie32 или здесь https://sobranie32.ru
Подумайте вместе с ребенком, как будет проходить ваш самый обычный летний день. Дождливый или солнечный, жаркий или прохладный, будний и выходной. Рассмотрим, например, жаркий день в городе. Лучше всего встать пораньше, и, подкрепившись легким завтраком, отправиться на прогулку, чтобы побыть на свежем воздухе часов до 10-11, пока улица не превратилась в горячую печку. В это время можно рисовать мелками на асфальте, пускать мыльные пузыри, запускать воздушного змея, играть в бадминтон, в различные подвижные игры, или устроить перестрелку водяными пистолетами… В общем всё то, что весело, интересно и нельзя делать зимой. Главное, чтобы прогулка не была банальным сидением на лавочке с телефоном!
Когда солнце поднимается высоко и становится невыносимо жарко - спешим в тень или в помещение: в гости, в музей, в кафе, просто домой. После прогулки всегда хочется чего-то перекусить… Обратите внимание на сезонный фрукты и овощи – именно летом они самые полезные. Свежий овощной или фруктовый салат, кулечек спелой вишни, тарелочка клубники, земляники, черники подарят витамины и летнее настроение. И не забудьте про питьевой режим! В жару у всех в почете прохладные морсы, компоты и соки, но организму, прежде всего, нужна обычная чистая вода! Напоминайте ребенку пить ее регулярно, брать бутылочку с водой на прогулку – это залог его хорошего самочувствия! Кстати, здорово всегда носить с собой флакончик-распылитель с водой, чтобы освежиться в нужный момент. Самые жаркие часы (примерно с 12 до 15, с 11 до 16) лучше всего переждать в прохладе. Это время можно провести дома – поиграть в настольные игры, посмотреть телевизор, выполнить данное учителем домашнее задание, заняться домашними делами, просто поспать и, конечно же, пообедать.
Ближе к вечеру можно отправиться в парк отдыха, а лучше всего на речку – поиграть в мяч, искупаться в прогревшейся за день воде, походить босиком по песку или мягкой травке… Только возвращайтесь домой не поздно, чтобы спокойно поужинать, принять душ и, уютно устроившись на диване, посмотреть вместе с ребёнком интересный фильм, или мультфильм, почитать вслух книгу. А еще лучше, отыскать где-нибудь на антресоли старый диапроектор с плёнками и сделать свой вечер по-настоящему сказочным!
Обязательно запланируйте на лето интересные семейные мероприятия, поездки, походы, сплавы, экскурсии. В этом вопросе мы всегда готовы прийти на помощь. Например, участники Клуба "Друзья Центра туризма" точно знают, что их лето пройдет активно, ведь план работы этого сообщества пестрит мероприятиями на любой вкус. Узнать о Клубе подробнее можно здесь https://vk.com/roditelskoe_sobranie32 или здесь https://sobranie32.ru
Пусть три самых любимых месяца наполнят вас теплом, радостью, здоровьем и яркими впечатлениями!
