Движение, как залог эмоционального и психологического здоровья

«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение» – гласит известная крылатая фраза от греческого философа Аристотеля. Однако не все знают, что двигающиеся люди ещё и самые счастливые. Активный туризм и путешествия укрепляют не только физическое, но и психическое, эмоциональное здоровье.

Дикая природа, свежий воздух и обилие естественной зелени снижают уровень кортизола, гормона стресса, в организме, снимают напряжение и стимулируют выработку серотонина, который отвечает за позитивное настроение, расслабление и регуляцию циклов сна и бодрствования. Хороший крепкий сон на природе обеспечен!

Преодоление препятствий и достижение сложных целей в условиях дикой природы улучшает самооценку и поспособствует способности ставить и достигать задачи. Групповые походы и путешествия ещё и помогают найти друзей, улучшают способность договариваться и создавать социальные связи. Активные туристы всегда высоко адаптивны. Они не боятся выйти из зоны комфорта и всегда открыты новым идеям, людям и местам.

Длительные прогулки на природе помогают отвлечься от тяжёлых мыслей и тревоги и способствуют развитию осознанности. Если совместить активный туризм и медитации, любые дыхательные практики на расслабление, это создаст невероятное состояние лёгкости и гармонии, улучшит концентрацию, запоминание информации и состояние ментального здоровья. Природа становится местом, где можно порефлексировать и обдумать свою жизнь, найти свой личный уголок покоя и освободиться от накопленного напряжения. С активным отдыхом на природе психолог и психотерапевт вам не понадобится!