Разумеется, в меньшей степени, но это касается и наших детей - прежде всего школьников. Учебные занятия, секции, кружки, выполнение домашних заданий… Все это перемежается сидением в телефоне, игрой на компьютере и просмотром телевизора. Не всякий мозг способен такое вынести… Школьнику сложно сконцентрироваться, его внимание рассеяно. Ребенок часто нервничает, грубит окружающим по любому поводу, он раздражается, испытывая постоянное напряжение и дискомфорт. При этом, попытки выключить телевизор или изъять гаджет приводят к истерикам. Дети и взрослые срываются друг на друге. СТОП!!! Мозгу нужна передышка!
Лучший способ снять напряжение, повысить настроение и взрослому и ребенку – это смена обстановки. Лучше всего, пожалуй, отправиться к бабушке в деревню - насладиться сельской тишиной, пообщаться с заботливой бабушкой, понаблюдать за животными, которые живут в ее хозяйстве. Если такой возможности нет, тогда можно, отложив подальше телефоны и отправиться на природу – на прогулку, или в поход. В общем, туда, где все окружающее приятно глазу, а до слуха доносятся лишь легкий шум ветерка в ветвях деревьев, журчание ручейка, треск поленьев в костре. Кстати, наблюдение за горящим костром очень успокаивает. А если при этом еще пить горячий чай в прикуску с вкусняшками… В такие моменты мозг, буквально очищается от лишнего хлама, и человек расслабляется.
Еще один способ помочь своему мозгу – посетить СЕНСОРНУЮ КОМНАТУ.
Сенсорная комната – это специально оборудованное помещение, в котором можно правильно и эффективно расслабиться, дав своему организму возможность снова работать правильно. Среда, созданная в сенсорной комнате, состоит из множества различного рода стимуляторов, которые воздействуют на органы зрения, слуха, обоняния и вестибулярные рецепторы. Это – отличное средство от переутомления, которому подвержены все, особенно школьники. Сенсорная комната помогает снимать мышечное и психоэмоциональное напряжение, активизировать функции центральной нервной системы. Она создает ощущение безопасности и защищенности, положительный эмоциональный фон, снижает беспокойство и агрессивность, снимает нервное возбуждение и тревожность, активизирует мозговую деятельность. Это комфортная обстановка, сохраняющая и укрепляющая здоровье человека.
Оборудование, из которого состоит сенсорная комната, можно условно разделить на два вида: релаксационное и активационное. И то и другое, работая в комплексе, обеспечивают прекрасный терапевтический эффект.
Светотерапия и цветотерапия – воздействуют на зрение. Мягкий свет – покой. Яркий свет – возбуждение. Кроме того, частицы света (фотоны) поддерживают ритм суточных колебаний, улучшают состояние иммунной системы. Цветотерапия: красный – стимуляция, оранжевый – восстановление, желтый – тонизирование и т.д.
Звукотерапия – воздействует на слух. Может быть пассивной (человек слушает звуки или музыку) и активной (человек сам создает звуки или музыку). Спокойная мелодичная музыка, звуки природы – покой. Механические звуки, электронная музыка, произведения с разной силой тональности (произведения Моцарта), музыкальные произведения с быстрым темпом (вальсы) – возбуждение.
Ароматерапия – воздействует на обоняние. Приятные запахи – покой. Резкие запахи – возбуждение. Кроме того, эфирные масла обладают бактерицидными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Тактильные ощущения – воздействуют на рецепторы кожи. Ощущения мягкости, тепла, нежности – покой. Покалывание, надавливание, вибрация – возбуждение. Использование различных приборов для массажа снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение.
Испытывая на себе большую гамму ощущений, человек перезагружает свой мозг, как зависшую компьютерную систему. Дети становятся позитивнее, получая новые положительные эмоции. В сенсорной комнате все можно посмотреть, потрогать. Здесь всё так необычно и интересно. То, что нужно ребенку! Да и взрослому иногда полезно ощутить себе ребенком, хоть на часок!
