Статьи
Раннее развитие

Комната хорошего настроения

Мы живем в очень суетном мире, в котором постоянно что-то происходит. Сменяются места и события, вынуждая нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Кажется, что так было всегда… Человек привык жить в ритме «белки в колесе». Дошло до того, что нам сложно находиться не только в одиночестве, но и в тишине. Молчание в кругу знакомых людей кажется неловкостью, и мы начинаем выжимать из себя темы для разговора. В наших домах давно уже не живет тишина, ее прогнали работающий телевизор и шум бытовых приборов. Все это так обыденно и привычно, и, кажется, ничего в этом страшного нет. Но, мозг человека очень тонкий инструмент, для которого огромный поток зрительной и слуховой информации порой просто губителен. Вот откуда берутся стрессы, депрессии, головные боли, да и просто плохое настроение. У некоторых людей большую часть дня перед глазами находится экран компьютера, телефона, телевизора. Возвращаясь с работы домой, мы видим бесконечные рекламные вывески и билборды, тонем в городском шуме. Дома, пренебрегая тишиной, спешим к телевизору, чтобы узнать последние новости. Не удивительно, что современные люди часто страдают бессонницей.

Разумеется, в меньшей степени, но это касается и наших детей - прежде всего школьников. Учебные занятия, секции, кружки, выполнение домашних заданий… Все это перемежается сидением в телефоне, игрой на компьютере и просмотром телевизора. Не всякий мозг способен такое вынести… Школьнику сложно сконцентрироваться, его внимание рассеяно. Ребенок часто нервничает, грубит окружающим по любому поводу, он раздражается, испытывая постоянное напряжение и дискомфорт. При этом, попытки выключить телевизор или изъять гаджет приводят к истерикам. Дети и взрослые срываются друг на друге. СТОП!!! Мозгу нужна передышка!

Лучший способ снять напряжение, повысить настроение и взрослому и ребенку – это смена обстановки.  Лучше всего, пожалуй, отправиться к бабушке в деревню - насладиться сельской тишиной, пообщаться с заботливой бабушкой, понаблюдать за животными, которые живут в ее хозяйстве. Если такой возможности нет, тогда можно, отложив подальше телефоны и отправиться на природу – на прогулку, или в поход. В общем, туда, где все окружающее приятно глазу, а до слуха доносятся лишь легкий шум ветерка в ветвях деревьев, журчание ручейка, треск поленьев в костре. Кстати, наблюдение за горящим костром очень успокаивает. А если при этом еще пить горячий чай в прикуску с вкусняшками… В такие моменты мозг, буквально очищается от лишнего хлама, и человек расслабляется.

Еще один способ помочь своему мозгу – посетить СЕНСОРНУЮ КОМНАТУ.
Сенсорная комната – это специально оборудованное помещение, в котором можно правильно и эффективно расслабиться, дав своему организму возможность снова работать правильно. Среда, созданная в сенсорной комнате, состоит из множества различного рода стимуляторов, которые воздействуют на органы зрения, слуха, обоняния и вестибулярные рецепторы. Это – отличное средство от переутомления, которому подвержены все, особенно школьники.  Сенсорная комната помогает снимать мышечное и психоэмоциональное напряжение, активизировать функции центральной нервной системы. Она создает ощущение безопасности и защищенности, положительный эмоциональный фон, снижает беспокойство и агрессивность, снимает нервное возбуждение и тревожность, активизирует мозговую деятельность. Это комфортная обстановка, сохраняющая и укрепляющая здоровье человека.


Оборудование, из которого состоит сенсорная комната, можно условно разделить на два вида: релаксационное и активационное. И то и другое, работая в комплексе, обеспечивают прекрасный терапевтический эффект.

Светотерапия и цветотерапия – воздействуют на зрение. Мягкий свет – покой. Яркий свет – возбуждение. Кроме того, частицы света (фотоны) поддерживают ритм суточных колебаний, улучшают состояние иммунной системы. Цветотерапия: красный – стимуляция, оранжевый – восстановление, желтый – тонизирование и т.д.

Звукотерапия – воздействует на слух. Может быть пассивной (человек слушает звуки или музыку) и активной (человек сам создает звуки или музыку). Спокойная мелодичная музыка, звуки природы – покой. Механические звуки, электронная музыка, произведения с разной силой тональности (произведения Моцарта), музыкальные произведения с быстрым темпом (вальсы) – возбуждение.

Ароматерапия – воздействует на обоняние. Приятные запахи – покой. Резкие запахи – возбуждение. Кроме того, эфирные масла обладают бактерицидными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Тактильные ощущения – воздействуют на рецепторы кожи. Ощущения мягкости, тепла, нежности – покой. Покалывание, надавливание, вибрация – возбуждение. Использование различных приборов для массажа снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение.

Испытывая на себе большую гамму ощущений, человек перезагружает свой мозг, как зависшую компьютерную систему. Дети становятся позитивнее, получая новые положительные эмоции. В сенсорной комнате все можно посмотреть, потрогать. Здесь всё так необычно и интересно. То, что нужно ребенку! Да и взрослому иногда полезно ощутить себе ребенком, хоть на часок!

Made on
Tilda